第56回 安城シティマラソン10kmを40分切り
2023年12月10日(日)安城シティマラソンが開催され、10kmの部に出場してきました。昨年に引き続き2回目の出場。昨年よりは練習も積んでいるため記録の更新は間違いない。しかし、いびがわマラソンから1週間後ぐらいにインフルエンザに罹患したため練習は停滞気味。それまでが調子良く練習できいたので残念なこともあり、目標は40分切り。
![第56回安城シティマラソンゴール](https://pug-eng.com/wp-content/uploads/2023/12/DSC_1306-300x169.jpg)
当日は快晴で無風、気温は20度と高い。少々暑いが問題なし。
駐車場は競技場東側に停めたくて去年は8:20で入れなかったから20分早く8:00に着いたが、すでに満車で前回と同じく第4駐車場に停めることに。しかもいつもの門ではなく北側から入れる導線になっていた。
![安城シティマラソン10kmコース](https://pug-eng.com/wp-content/uploads/2023/12/10kmコース-272x300.jpg)
今回は知り合いが居りアップで野球場を1周する。300mほど走ってレースペースにスピードを上げられて心肺がキリキリ舞い。レーススタート前に心を折られる。パグ主任はレース序盤をアップに活用しているためレース前から頑張るのは極力願い下げです。
![シューズはアシックスのハイパースピード3](https://pug-eng.com/wp-content/uploads/2023/12/DSC_1317-300x167.jpg)
タイム計測タグはシューズの紐に付けるタイプ。レース後に子どもがコレを皆からもらって「輪つなぎ」を作っており楽しそうでしたね。
![10kmスタートライン](https://pug-eng.com/wp-content/uploads/2023/12/DSC_1308-300x169.jpg)
40分切りを目指すため30分台のグループに並んでスタートすることに。
スタート直後は先頭に引っ張られて競技場を出るまではキロ3分くらいのハイペースに。このままでは潰れると思い、早々にペースダウン。キロ4分をちょい切るくらいに調整。街なかであるため曲がりの多いコース。サイクリングロードでは道幅が狭いため後続の方とすれ違うのに少し難がある。
![ペースの遷移(過去との比較)](https://pug-eng.com/wp-content/uploads/2023/12/ペースの遷移-1024x385.jpg)
結果は39分弱で、去年は43分弱だったから3分は短縮できた。ほぼ1キロあたりのペースが4分を切っており、まずまず。7kmあたりでタレて少しオーバーしてしまったが腕振りを意識することで持ち直した。競技場入ってからは聖闘士星矢で言うところの小宇宙(コスモ)で2,3人抜く。
レースを振り返ってみると目標としていた40分切りを達成でき上出来かな。インフルエンザで練習が継続できていれば、もっと楽に走れていたであろうが言っても詮方無い。まだ練習次第で記録向上が見込まれるためシューズの選択肢として厚底を選ぶのは、もう少し先か。
アシックスのハイパースピード3の上としたらマジックスピードかメタスピード系かな。
![10km男子の全年齢タイム別のヒストグラム](https://pug-eng.com/wp-content/uploads/2023/12/10km男子ヒストグラム2-1024x672.jpg)
10km男子の全年齢を含めたタイム別のヒストグラム。数値を微調整することで1分ごとに区切ることを実現。キレイに揃っている。
39分切りは出場者数792人中の上位6%にあたる。
計算で出た平均タイムは52:27、中央値としては52:30。
参加賞は山崎パンのランチパックで引換券を持ってパンと交換。2種類あってグラタンと照りやきハンバーグ。パグ主任は無難に照りやきハンバーグにしておきました。レース後に食しましたが美味しくてコンビニで次見かけたら買っても良いかも。
今後はフルマラソンに向けて距離を伸ばしていく練習。スピード練習は好きだが長い距離は苦手。
次回は2024年1月21日(日)にしおマラソン 42.195km
2月11日(日)刈谷かきつばたマラソン10km