第５６回　安城シティマラソン１０kmを４０分切り

２０２３年１２月１０日（日）安城シティマラソンが開催され、１０ｋｍの部に出場してきました。昨年に引き続き２回目の出場。昨年よりは練習も積んでいるため記録の更新は間違いない。しかし、いびがわマラソンから１週間後ぐらいにインフルエンザに罹患したため練習は停滞気味。それまでが調子良く練習できいたので残念なこともあり、目標は４０分切り。

当日は快晴で無風、気温は２０度と高い。少々暑いが問題なし。

駐車場は競技場東側に停めたくて去年は８：２０で入れなかったから２０分早く８：００に着いたが、すでに満車で前回と同じく第４駐車場に停めることに。しかもいつもの門ではなく北側から入れる導線になっていた。

今回は知り合いが居りアップで野球場を１周する。３００ｍほど走ってレースペースにスピードを上げられて心肺がキリキリ舞い。レーススタート前に心を折られる。パグ主任はレース序盤をアップに活用しているためレース前から頑張るのは極力願い下げです。

タイム計測タグはシューズの紐に付けるタイプ。レース後に子どもがコレを皆からもらって「輪つなぎ」を作っており楽しそうでしたね。

４０分切りを目指すため３０分台のグループに並んでスタートすることに。

スタート直後は先頭に引っ張られて競技場を出るまではキロ３分くらいのハイペースに。このままでは潰れると思い、早々にペースダウン。キロ４分をちょい切るくらいに調整。街なかであるため曲がりの多いコース。サイクリングロードでは道幅が狭いため後続の方とすれ違うのに少し難がある。

結果は３９分弱で、去年は４３分弱だったから３分は短縮できた。ほぼ１キロあたりのペースが４分を切っており、まずまず。７ｋｍあたりでタレて少しオーバーしてしまったが腕振りを意識することで持ち直した。競技場入ってからは聖闘士星矢で言うところの小宇宙（コスモ）で２，３人抜く。

レースを振り返ってみると目標としていた４０分切りを達成でき上出来かな。インフルエンザで練習が継続できていれば、もっと楽に走れていたであろうが言っても詮方無い。まだ練習次第で記録向上が見込まれるためシューズの選択肢として厚底を選ぶのは、もう少し先か。

アシックスのハイパースピード３の上としたらマジックスピードかメタスピード系かな。

１０ｋｍ男子の全年齢を含めたタイム別のヒストグラム。数値を微調整することで１分ごとに区切ることを実現。キレイに揃っている。

３９分切りは出場者数７９２人中の上位６％にあたる。

計算で出た平均タイムは52：27、中央値としては52：30。

参加賞は山崎パンのランチパックで引換券を持ってパンと交換。２種類あってグラタンと照りやきハンバーグ。パグ主任は無難に照りやきハンバーグにしておきました。レース後に食しましたが美味しくてコンビニで次見かけたら買っても良いかも。

今後はフルマラソンに向けて距離を伸ばしていく練習。スピード練習は好きだが長い距離は苦手。

次回は２０２４年１月２１日（日）にしおマラソン　42.195ｋｍ

　　　　　　　　２月１１日（日）刈谷かきつばたマラソン10ｋｍ